柠檬水什么时候喝好柠檬水的正确喝法及最佳时间

柠檬水的正确喝法及最佳时间步骤/方式1新鲜的柠檬水，最好建议可以在早上，饭前30分钟，或者在下午茶时间饮用比较好。最佳的饮用方式就是用温水冲泡，首先选择新鲜的柠檬切片。步骤/方...

柠檬水的正确喝法及最佳时间

步骤/方式1

新鲜的柠檬水，最好建议可以在早上，饭前30分钟，或者在下午茶时间饮用比较好。

最佳的饮用方式就是用温水冲泡，首先选择新鲜的柠檬切片。

步骤/方式2

然后适量把柠檬片放至杯中。

步骤/方式3

最后加入60~70度左右的温开水，浸泡15分钟即可饮用。

饭前喝柠檬水，具有提高食欲，加强肠道活动的功效，但是如果想要减肥的话，就需要在饭后饮用。

在两餐之间喝也是可以的，可以为人的身体提供能量和一些微量的元素。在晚上也是比较适合的，临睡前喝一杯柠檬水有镇静安神的功效，而且晚上是身体吸收的时间，柠檬水中含有大量的维生素C和维生素E能够美白肌肤，还有抗衰老的功效。

“饭后一小时左右”

一般来说，柠檬水选择在饭后一小时左右喝最好，有助于促进肠胃蠕动。其他时间：1、下午三四点喝，能补充维C、振奋精神。2、饭前二十分钟喝，能帮助开胃醒脾。3、睡前喝，能帮助美白护肤。蜂蜜柠檬水还有助睡眠。为了避免酸性刺激到肠胃，尽量不要选择空腹喝柠檬水。

早上喝柠檬水，可起到清肠通便、清新口气等功效，有利于身体排毒的作用，晚上喝柠檬水，因柠檬水含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有良好的还原性和促消化功效，故可在睡前1.5-2小时前饮用为佳，可起到促进消化和吸收的作用。

柠檬水没有特定最佳饮用时间，可因应不同需要饮用：

1. 饭前开胃：柠檬水含挥发成分，可在饭前喝少量开胃、解腻，适合没有胃口的人，但需注意不可过量。

2. 饭后助消化：柠檬水含鞣酸、柠檬酸，可促进胃分泌消化酶、增加胃肠蠕动，对胃肠蠕动慢、消化不良的人群，饭后喝柠檬水比较好。

3. 夏季生津：柠檬水能解暑生津，夏天燥热烦渴时适合饮用。但需注意适量，不可长期或过量饮用，以免刺激胃酸过多分泌，引发不适。

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